ソイからホエイへ。わが家のプロテイン選び
いざプロテインを飲もうと思って調べ始めると、
本当にたくさんの種類やフレーバーが出てきます。
ホエイ？ソイ？
無添加？人工甘味料？
チョコ？抹茶？フルーツ？
正直、最初はかなり迷いました。
子どもと一緒に飲むつもりだったので、
できるだけ無添加に近いものを選びたい。
そこで最初にたどり着いたのがソイプロテインでした。
「植物性＝体にやさしい」
そんなイメージがあったからです。
でも実際に飲んでみると、
少し飲みにくいのと、即効性をあまり感じませんでした。
そこで、もう一度調べ直しました。
すると目に入ったのが
ホエイはソイより吸収が早いという情報。
よく考えてみると、人間は動物。
動物性たんぱく質の方が吸収が良いというのも、なんとなく腑に落ちました。
そこからホエイ探しがスタートしました。
気になったのは「人工甘味料」
ホエイに決めたものの、
次に気になったのが人工甘味料でした。
育ち盛りの子どもに、
できるだけ添加物は控えたい。
そう思って探していると、
植物由来の甘味料を使用しているメーカーを見つけました。
「これなら試してみよう」
そう思って注文。
朝と夜、毎日続けてみた
私と子どもで、
朝と夜に1回ずつ。
成長期の子どもは、飲める日は1日3回。
すると——
2週間ほどで変化が出ました。
なぜか、甘いものを欲しなくなったのです。
コンビニに行っても何も買わずに帰る日が出てきました。
あれだけ好きだったお菓子やジュースも自然と減りました。
ソイよりも、ホエイの方が体感は早かったです。
我が家では
朝はフルーティーな味、
夕方は甘めの味、と飲み分けていました。
体の変化
続けていると、
・朝の寝起きが楽になった
・体が軽くなった
・自然と体重が落ちた
甘いものを減らせたことも大きかったと思います。
そして私自身、
肌の調子が明らかに良くなりました。
女性には本当におすすめしたいです。
料理に混ぜるという方法も
プレーンタイプなら、
・お好み焼き
・シチュー
・カレー
・ハンバーグ
・卵料理
に混ぜることもできます。
プロテインが苦手なお子さんには、
“しれっと混ぜる作戦”もありです。
プロテインは特別なものじゃない
プロテインは筋肉のためだけのものではありません。
臓器、骨、脳、皮膚——
体のあらゆる部分はたんぱく質でできています。
毎日必要な「材料」なんですよね。
私は今では、
飲まないと少し不安になるくらいです（笑）
▶︎ 続きはこちら
https://note.com/legal_violet7022
※この記事は、noteで綴った体験を
ブログ向けに再編集したものです
コメントを残す